13 September 2016

ศุภกิจ รุ่งโรจน์ ชาย ผู้สร้างแรงบันดาลใจแห่งการเปลี่ยนแปลง



The Power of change ด้วยความเชื่อว่าคนเราทุกคนมีพลังในการเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีและประสบความสำเร็จ ไม่ว่าคุณจะอายุมากขนาดไหนก็สามารถมีร่างกายที่แข็งแรงได้ ทำลายกำแพงของความเป็นไปไม่ได้ ด้วยวัย 55 ปี ที่เปลี่ยนตัวเอง จาก “one pack กลายเป็น six-pack” “เราสามารถเลือกได้ ว่าจะเป็นบุคคลที่โดนดึงดูดไปหาสิ่งที่น่าสนใจ หรือว่าเราจะ เป็นสิ่งที่น่าสนใจเพื่อดึงดูดทุกสิ่งเข้าหาตัวเรา เปรียบเสมือนแม่เหล็ก ที่ดึงดูดโอกาสเข้ามาในชีวิต” เป็นอุดมคติที่อาจารย์ ศุภกิจ รุ่งโรจน์ ยึดถือ เพื่อ “เพิ่มความฟิต“ ยังมีรายละเอียดในการใช้ชีวิตและเหตุผลที่ต้องออกกำลังกายซึ่งรับรองได้เลยว่าเมื่อคุณอ่านแล้วจะต้อง อยากฟิตไปพร้อม ๆ กับ ผู้ชายคนนี้แน่นอน!!.

FIT STEP 1: ทำไมถึงต้อง FIT

•อายุมากแล้วทำไมถึงอยากออกกำลังกาย ?

เป็นช่วงที่เกิดการเปลี่ยนแปลงหลายอย่าง เริ่มมีปัญหาด้านความเครียดเกี่ยวกับชีวิตครอบครัว จนผมไม่ได้สนใจสุขภาพ พอหลังจากผมเกษียณตัวเองจากการทำธุรกิจก็ ใช้ชีวิตอยู่บ้าน กลับบ้านมาผมจะต้องดื่มเบียร์ วันละ 2 ขวด ทำแบบนี้ทุกวันตลอดระยะเวลา 3 ปีใช้ชีวิต ชิล ๆ เลยเกิดอาการอ้วน ตามมาด้วย เริ่มปวดหัวทุกวัน หลังจากนั้นจึงปรึกษาแพทย์ แต่ผมไม่อยากไปหาหมอทั่วไปที่แนะนำการกินยาและการออกกำลังการทั่ว ๆ ไป เพราะมันไม่ได้ผลจริง เพื่อนก็เลยแนะนำให้ไปหา ดร.สมบูรณ์ รุ่งพรชัย ที่ Absmediq เมื่อลองไปพบท่านและฟังรายละเอียด แต่ผมก็ยังไม่เชื่อ หมอเลยเช็คความดันให้ผม ปรากฏว่าความดันผมสูงถึง 189 หมอถึงถามว่า ‘’คุณปวดหัวบ้างไหม’’ แน่นอนครับผมปวดทุกวัน คุณหมอเตือนผมว่าผมอยู่ในเคสที่อันตรายและมีโอกาสเสียชีวิต จึงทำให้ผมเริ่มสนใจสุขภาพตัวเอง

FIT STEP 2 : ทำอย่างไรให้ FIT

•จุดเริ่มต้นของการ FIT ร่างกายเริ่มต้นอย่างไร

หมอบอกให้ผมมาหาอาทิตย์ละ 2 วันเริ่มจากเข้าโปรแกรมออกกำลังกาย ซึ่งตอนนั้นผมก็ยังไม่เชื่อระบบเลยว่าการออกกำลังกายแค่ 15-20 นาทีแล้วจะผอมได้ ทำอาทิตย์ละ 2 วันเอง พอผ่านไป 4 อาทิตย์หมอถ่ายรูปให้ดู ทำให้ผมรู้สึกว่ามันเปลี่ยนแปลงไปมาก ขนาดผมทำไปแบบไม่ค่อยเชื่อเท่าไหร่

•เจออุปสรรคอะไรบ้างในการเปลี่ยนแปลงตัวเอง

ผมไม่คิดว่าอุปสรรคคือเรื่องใหญ่ เพราะผมเห็นความสำเร็จอยู่ตรงหน้า แต่จะสำเร็จ มันจะต้องผ่านจุดกลาง (in the middle) จุดที่คนมักข้ามไปไม่ได้ก่อน เพราะว่า Fitness ต้องใช้พลังใจที่สูงสุดๆ ถ้าอยากได้หุ่นที่ดีอยากมี six pack จะใช้แค่ความอยากไม่ได้ ผมอาจจะมีอุปสรรคบาดเจ็บเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นบาดเจ็บไหล่ ปวดเมื่อย แต่บางอย่างที่เจ็บมากจริง ๆ ผมก็เลือกที่จะหลีกเลี่ยง การบาดเจ็บเป็นแค่อุปสรรค เล็ก ๆ ไม่สามารถทำให้ผมหยุดเล่นได้

FIT STEP 3 : ข้อดีเมื่อมีความ FIT

• ออกกำลังแล้ว ชีวิตเปลี่ยนแปลงอย่างไร

ผมคิดว่าผมมีความสุขมากขึ้น สดใสขึ้น มีความกระตือรือร้น การที่เรายืนบนเวที แล้วใส่เสื้อกล้ามเป็นตัวอย่างให้คนเห็น ทำให้เขาอยากทำแบบเราบ้าง ผมภูมิใจที่ได้เป็นแรงกระตุ้นแทนคำพูด ผ่านร่างกายของเรา ดีใจที่เราเป็น role model ให้เกิดแรงบันดาลใจในการทำต่อ

• ทุกวันนี้ออกกำลังกายประเภทใดบ้าง ที่ไหน

ก็มีกีฬา คาร์ดิโอ และเน้นเล่นอย่างอื่นเสริมด้วย สถานที่ออกกำลังกายส่วนใหญ่เป็นที่บ้าน ข้อดีของมันคือไม่ต้องเสียเวลาในการเดินทาง ส่วนข้อเสียคือ มันสบาย ๆ มากไป เราจึงต้องมีเป้าหมายที่ดีด้วย

FIT STEP4 : ตัวช่วยเพื่อเพิ่มความ FIT

• อาจารย์มีตัวช่วยหรือไม่ เช่น อาหารเสริม gadget หรือ แอพพลิเคชั่น เทรนเนอร์

ผมใช้ Applicationชื่อว่า Hiit เพื่อช่วยในการออกกำลังกาย โดยผมใช้เวลาแค่ 15 นาที ก็สามารถทำทุกอย่างเสร็จทุกส่วนของร่างกาย สะดวกสบาย สามารถใช้ได้กับทุก ๆ กีฬาแต่ขอแนะนำว่า ก่อนที่จะใช้ program ต่าง ๆ นี้ควรจะตรวจสุขภาพก่อนและเตรียมร่างกายให้พร้อมก่อน เช่น ระบบหายใจ ถ้าออกซิเจนยัง ไม่เพียงพอในการออกกำลังกาย ก็จะลำบาก

• อาจารย์ทานอาหารอย่างไร

ผมทานอาหารพวก protein แต่ผลเสียของการทาน protein เยอะ มันจะเข้าไปในไตเยอะ พอหมอตรวจเลือด หมอจึงให้ลด protein ลง ซึ่งมันเป็นข้อดีเพราะว่าผมมี ผู้แนะนำ ที่เป็นหมอ หากเราทำอะไรเองโดยไม่ได้ศึกษาให้ดีจะเกิดผลเสียกับตับไตของเราเอง

• อาจารย์มีใครเป็นต้นแบบ

”ศุภกิจ รุ่งโรจน์ ” ไงครับ ฮ่าๆๆ ล้อเล่นครับ คือคนที่ เป็น inspiration แล้วบอกผมว่าอายุ 50-60ก็มี six-pack ได้ ก็คือ Dr.life เป็นคน อเมริกันที่ให้ไอเดีย ทำให้ผมรู้สึกเกิดแรงฮึด อีกท่าน คือ ดร.สมบูรณ์ ที่ Absmediq เป็น โค้ชให้คำปรึกษาจนผมเข้าใจ สามารถเทรนคนอื่นได้ และจัดตั้งชมรม hits 30 I

FIT STEP 5 : คิดแบบคน FIT

• อายุมากแล้ว จำเป็นต้องฟิตมากขนาดไหน ความเซ็กซี่จำเป็นหรือไม่

ผมคิดว่าอยู่ที่เราจะ design หากต้องการ “sexy แตไม่ Happy“ แล้วตื่นเช้ามาปวดโน้นปวดนี่ มันก็ไม่ดี เราก็ควร เลือกตัวเลือก ที่เหมาะสมกับเรา ผมทำตรงนี้เพื่อผม อยากจะสนุกกับชีวิต ไม่ต้องหงุดหงิด แล้วชีวิต จะมีความสุข

• ถ้าคนธรรมดาไม่เคยออกกำลังกาย ไม่เคยทำอะไรจริงจังสักครั้งในชีวิต แต่อยากจะลดน้ำหนัก อยากแข็งแรงและหุ่นดี อาจารย์มีคำแนะนำอย่างไร

เขาต้องเริ่มที่ความคิด ออกจากสถานที่ที่เขาเคยใช้ชีวิตแบบเดิม ๆ ถ้าเอาคนที่ขี้เกียจไปอยู่กับคนขยัน ไม่นานเราจะขยันไปเอง เหมือนกับถ้าผมป็นคนแต่งตัวเชย แต่ผม อยู่ในสังคมที่แต่งตัวแฟชั่นผมก็จะ แต่งตัวแบบนั้นไปเอง นี่ก็เป็นวิธีง่าย ๆ หนึ่งวิธีครับ

• ทำอย่างไร ถึงจะเปลี่ยนนิสัยผลัดวันประกันพรุ่ง ให้กลับกลายเป็นความคลั่งไคล้ในกีฬา

ต้องมาดูถึงเรื่องสำคัญกับไม่สำคัญ คนแบบนี้จะใส่เรื่องความสำคัญในช่องไม่สำคัญ อย่างเรื่องสุขภาพสำคัญ ออกกำลังกายสำคัญ แต่ เขาก็ คิดว่า เดี๋ยวค่อยทำก็ได้ มันจึงกลายเป็นเรื่องไม่สำคัญ จะต้องตั้งคำถามว่าทำไม “why” ถึงเป็นหวัดบ่อย ทำไมถึงไม่แข็งแรง คือเขาต้องมองว่ามันเป็นเรื่องของตัวเอง แล้วเขาจะเริ่มเห็นว่ามันสำคัญ สุดท้ายแล้วถ้าเขามองเป็นเรื่องสำคัญ เขาก็จะขยันแล้วเริ่มลงมือทำอย่างมั่นคง

• หลักในการใช้ชีวิตของอาจารย์ อยู่แบบไหน ใช่เลยศุภกิจ?

อยู่แบบสบาย ๆ ไร้สาระบ้าง อย่าอยู่แบบหงุดหงิด เพราะการที่เราอยู่แบบหงุดหงิดในขณะที่เรามีเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ จะทำให้คุณไปไม่ถึงเป้าหมาย เพราะหากเครียดมาก ๆ ลองคิดสิว่ามันจะเดินหน้าหรือว่ามันจะทำให้ถอยหลัง live life แบบ enjoy แล้วหาช่องทางใหม่ ๆ อยู่เสมอ หาไอเดียใหม่ ๆ และเตรียมพร้อมการเปลี่ยนแปลง
เป็นอย่างไรกันบ้างครับสำหรับประสบการณดี ๆ ส่วนสุดท้ายนี้เป็นวิธีการดำเนินชีวิต แบบ “FIT FIT“BY อาจารย์ ศุภกิจ

อะไร ที่ทำอยู่วันนี้ให้ บอกลามันไป แล้วเริ่มต้นใหม่พรุ่งนี้เสมอ การที่เราจะมีความสุขที่สุด ก็คือการพัฒนาตัวเราอยู่เสมอ และถ้าผมจะเปลี่ยนใครสักคนให้ออกกำลังกาย ผมจะทำให้เขาเห็น ก่อน



s



Are You Ready to Join Us?

For all Sport, Fitness, Wellness and Health products, this is the EVENT for you.
register
Contact Info
Contact สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
จันจรี เชียรวิชัย
Event Director
Events”R”us

599/324 ถนนรัชดาภิเษก
จตุจักร กรุงเทพ

janjaree@eventsruss.com

+66994141080










ปาณิสรา ทวีผล
Sales Manager
Events”R”us

599/324 ถนนรัชดาภิเษก
จตุจักร กรุงเทพ

panisara_t@hotmail.com

+66864146250

Your Name
Age
How often do you excercise per week?
Where do you excercise?
How do you excercise?
Phone
Email
City
Your Name
Company Website
Product or Service
Contact Phone
Email